Stejně jako všechny ostatní minerály a vitamíny hraje i selen důležitou roli v lidském zdraví. Zvláště důležitý je v ochraně organismu před volnými radikály. To jsou agresivní molekuly, které se v lidském těle vytvářejí následkem stresu, znečištění živ. prostředí, styku s chemickými látkami, ultrafialového záření i při fyzické námaze. Volné radikály napadají zdravé buňky, narušují buněčnou membránu, poškozují genetický kód buňky a v nejhorším případě změní normální buňku na rakovinnou.
Je prokázáno, že selen může hrát při prevenci těchto buněčných změn klíčovou roli. Proto zvýšený příjem selenu může znamenat snížení rizika vzniku rakoviny a úmrtnosti na ni. Oblasti s nejnižším obsahem selenu v zemědělské půdě jsou také oblastmi s nejvyšším výskytem rakoviny a kardiovaskulárních chorob. Mezi ně se řadí i naše republika. Lidé zde žijící mají třikrát větší pravděpodobnost, že se u nich vyvine srdeční onemocnění, než lidé z oblastí s vysokým obsahem selenu v potravě. Kromě již zmíněné antioxidační ochrany posiluje imunitní systém proti virovým a bakteriálním infekcím. Váže těžké kovy, které jsou pro organismus jedovaté a tím redukuje jejich škodlivý vliv na naše zdraví. Z toho důvodu je důležitý hlavně pro kuřáky, nebo pro lidi žijící ve znečištěných oblastech. Také při zánětech dochází ke zvýšenému výskytu volných radikálů v zanícených tkáních.
Na zneškodnění těchto látek se významně podílí právě selen. Srdeční sval musí mít k dispozici dostatečné množství selenu, aby mohl náležitě pracovat. Nedostatek selenu zvyšuje více než čtyřnásobně riziko trombózy. Zlepšuje pohyblivost spermií a tím podporuje plodnost u mužů. Po užívání selenových doplňků se výrazně snižuje bolestivost kloubů, lidé trpí méně záněty, zvýšenou lomivostí vlasů a nehtů a kožními chorobami. Z toho vyplývá, že selen je pro náš organismus velice důležitý a navíc je volně dostupný. Pokud má někdo příslušný problém, měl by si jeho účinky vyzkoušet.
