Slovo trenéra:
Nemoc. Ani jim se nevyhnula. Během čtrnácti dnů všichni do jednoho omarodili. Jak postupovat při hubnutí s nemocí, poradí nám majitel Fitness centra Hořice Roman Sklenář. Roman je kulturista a sportovec a soutěžícím radí s tréninkem i stravou. Minulý týden jim například sestavil jídelníček, který v rámci solidarity dodržuje také:

,,Co se týká stravy během nemoci, je to vždy odlišné. Pokud někdo drží dlouho dietu, je dobré si dopřát v prvních dvou dnech něco, co tělu dodá chybějící živiny a energii, která je potřeba na zdolání nemoci. Tělo po tom hrábne a léčení je rychlejší. Neznamená to, že se budete cpát tučnými potravinami, spíše přidejte na objemu stravy, která by i tak měla zůstat dietní.

V tuto dobu se určitě zvýší příjem ovoce, hlavně pro vitamín C . Když jsem například marodil měsíc před závody v kulturistice, kdy příprava a tréninky vrcholí, snažil jsem se pouze přidat sacharidy ve formě ovoce, medu a ochucené rýže s ovocem. Nezapomínejte při nemoci hodně pít! I céčko ve formě tablet není k zahození.

Po nemoci se první dva tréninky jen pozvolna rozcvičujte. Já byl dneska po čtrnácti dnech po nemoci cvičit trénoval jsem tak na 70% a cítil se dobře. Určitě není dobré cvičit, když je vám mizerně, ze zkušenosti vím, že skoro vždycky se nemoc zhorší, prodlouží se doba léčení a člověka to sejme úplně.