Před cvičením se nejprve zahřejete poskoky na místě a panáky. Následuje posilovací část, během které půjdete desetkrát dřep, a zahřívací část, kdy si dvacetkrát zopakujete horolezce. A dopředu si připravte malé činky – třeba láhve s vodou. Budou se vám hodit!

Zdroj: Kondice.cz

Líbí se Vám tato cvičební lekce? Na videportálu Kondice.cz jich pro vás máme spoustu dalších.

Na Kondici naleznete cvičební videa, jógu se Zuzanou Klingrovou, funkční trénink, fyzioterapii, podcasty s odborníky a denně nové články o zdraví a psychologii.