Další díl seriálu s fyzioterapeutkou Evou Tálskou z Chrudimska, která čtenářům odpovídá na jejich otázky ohledně zdraví a životního stylu.

Byl jsem na rehabilitaci, kde jsem se dozvěděl, že ,,špatně“ dýchám. Jak tomu mám rozumět a co s tím? (Mirek)

 Slovní spojení ,,špatně dýcháte“ se v rehabilitační praxi bohužel používá často, a přestože je tato informace myšlena jistě v dobrém, zní spíše jako stížnost na to, že vůbec dýcháte. Obyčejný smrtelník pak ve snaze nepřitížit svému zdraví zadrží dech a s vytřeštěnými bulvami se asi třicet vteřin sám sebe ptá: ,,Co je na mém dýchání špatného, když takto dýchám odmalička a ještě jsem se neudusil?“

Ve své podstatě špatné dýchání neexistuje. Je to jako bychom si stěžovali na evoluci, že nám dala plíce a my musíme dýchat.

 Váš fyzioterapeut měl na mysli (bio-) mechaniku dýchání. Ta je rozsáhlá, složitá, a důležitější než kamenovat vaši respiraci je seznámit vás s tím, proč se jedná o tzv. poruchu dýchacího stereotypu a jak tento diagnostický fakt využít v terapii, popř. léčbě. Poruchu dýchacího stereotypu lze vysledovat pohledem i pohmatem a to nejčastěji v oblasti šíje, hrudního koše, bránice, pánevního dna a například na tvaru nohou.

I naše držení těla jako celku také leccos napoví, jakým způsobem pracujeme s dechem a jak je propojen s naším momentálním psychickým laděním a třeba i povahou.

 Při diagnostice je sledována i hloubka dechu a jeho rytmus, aktivita dýchacího svalstva. Ovšem terapeuticky významnější je aktivita svalstva, které k dýchání fyziologicky určeno není, a přitom vy ,,jím“ dýcháte. Pak mluvíme o určitém dýchacím zlozvyku, tedy špatném dýchacím stereotypu, který bývá často spjat s případnými bolestmi páteře, hlavy, tlakem na hrudi nebo i hektickým stylem života aj.

Zeptám se vás: jak dýcháte při jídle a v práci? …Schopnost uvědomovat si dech a upravovat jeho kvalitu je věcí nelehkou a žádá si váš dlouhodobý trénink. Ovšem pokud se změní kvalita dýchání při rehabilitaci (fyzioterapii), je to důkaz správně probíhající a efektivní terapie na neurofyziologické úrovni, která vás umí trvale odnaučit ,,špatnému dýchání“.