Pro duši i tělo 13 Rozcvička v kanceláři Kancelář patří k těm místům, která podporují naše špatné pohybové návyky. Změňte to a pojďte se s námi rozhýbat. Tuhle rozcvičku zvládnete za pár minut.
Pro duši i tělo Co ještě může být meditace? Každý den máme tisíc a jednu příležitost pro rozvoj Všímejte si každé vhodné situace, kterou lze využít pro meditaci, respektive použití všímavosti.…
Pro duši i tělo Jaké jsou tři kroky ke správné meditaci Není důležité, kolik času meditaci věnujete, podstatná je pravidelnost. Najít si pět minut času v…
Cvičební videa VIDEO: Poslední den cvičení v osmi minutách! Poslední video našeho lednového tréninku má jen osm minut. Ale nemylte se, žádné leháro to nebude…
Cvičební videa VIDEO: Znáte tajemnou Tabatu? Ve 20minutovém videu trenérky Lu Gregorové a jejích kamarádek Aničky a Barči vás dnes čeká Tabata. Jde o intenzivní intervalový trénink, při kterém budete…
Cvičební videa VIDEO: Už jste zkoušeli výpady s rotací? Jak mít krásné štíhlé, pevné nohy, zjistíte v tomto tutorialu s trenérkou Lu Gregorovou a…
Cvičební videa VIDEO: Perfektní kliky ve dvou variantách Štíhlejší a pevnější paže by chtěla mít snad každá žena. Profesionální trenérka Lu Gregorová pro…
Cvičební videa VIDEO: Pekáč buchet bez makačky neupečete Chcete mít krásně ploché bříško? Pojďte si v dalším dílu funkčního tréninku zacvičit s…
Cvičební videa VIDEO: Dnes si dáte pořádně do těla! Lekce je vhodná pro ty z vás, které si chtějí pořádně zamakat. Stačí si jen zvolit, zda budete…
Cvičební videa VIDEO: Vezměte si na pomoc odporovou gumu V šesté lekci funkčního tréninku se trenérka Lu Gregorová zaměří na horní část těla. Zacvičte si…
Cvičební videa VIDEO: Víte, jak se správně dělá mrtvý tah? Která žena by nechtěla krásné a štíhlé nohy? S naší trenérkou Lu Gregorovou toho můžete docílit…
Cvičební videa VIDEO: Břicho a střed těla – základ všeho! Dostaňte se do formy s naší energickou trenérkou Lu Gregorovou. Dnes se společně se svými…
Cvičební videa VIDEO: Kancelářské krysy procvičí ruce a horní část těla Kombinace několika cviků v pěti minutových intervalech a dohromady pět kol – to jsou lekce…
Cvičební videa VIDEO: Začátečnice i pokročilá naráz v jednom videu Lektorka Lu Gregorová se v tomto videu zaměřila na posilování nohou. Získejte štíhlá lýtka,…
Cvičební videa VIDEO: Zkuste dnes posílit tělo jako mrtvý brouk! Nasedíte toho hodně v práci? Lu Gregorová vás provede sestavou, díky které posílíte střed těla a…
Cvičební videa VIDEO: Sumo dřep pro krásná stehna Vytáhněte ze skříně cvičební podložku, zařaďte tuto lekci do svého cvičícího plánu a vytvarujte si sexy boky a štíhlá stehna.
Cvičební videa VIDEO: Hrbíte se nad počítačem? Naše cviky vás narovnají! Zkušená trenérka Alena Vídeňská vás pečlivě provede sestavou cviků, které vás zbaví povislých…
Cvičební videa VIDEO: Začněte svůj den procvičením celého těla Lekce ze série cvičení pro ženy po padesátce je opět zaměřené na problémové partie. Během dvaceti…
Cvičební videa VIDEO: Pomalé a plynulé cvičení – základ úspěchu Fyzioterapeutka Alena Vídeňská pro vás připravila další cvičení určené pro ženy po padesátce.…
Cvičební videa VIDEO: Perfektní cvičení pro ženy po padesátce V dnešním videu pro ženy 50 + se lektorka Alena Vídeňská zaměřila na problémové partie, jako jsou…
Cvičební videa VIDEO: Víte, jak vypadá obrácené prkno? Trenérka Alena Vídeňská vás provede sestavou cviků ve dvou sériích. Začnete lehkým kardiem.
Cvičební videa VIDEO: Deset minut cvičení i s básní pro začátek Dnešní desetiminutový trénink zahrnuje cviky na hýžďové svalstvo, ruce a zadní stranu stehen. A…
Cvičební videa VIDEO: Pět skvělých cviků za deset minut. To zvládnete! Procvičte se k pevnému tělu a zenové mysli. Tato sestava Aleny Vídeňské zlepšuje nejenom fyzickou…
Cvičební videa VIDEO: Máte jen deset minut? I to na cvičení stačí! Intenzivní a zároveň rychlý trénink vám ukáže lektorka Alena Vídeňská.
Cvičební videa VIDEO: Jako pomocník ve cvičení vám dnes bude židle! Zkuste velmi příjemnou a nenáročnou čtvrthodinovou sestavu v sedě na židli s fyzioterapeutem…
Cvičební videa VIDEO: Jóga vám pomůže při bolestech zad Tentokrát se fyzioterapeut David Heneberg rozhodl využít některé jógové pozice jako účinnou zbraň…
Cvičební videa VIDEO: Posílení středu těla je základ! Zkušený fyzioterapeut David Heneberg si připravil sadu protahovacích a posilovacích cviků…
Cvičební videa VIDEO: Měřte si čas, během kterého makáte Čeká vás třetí a poslední série Hiit pro začátečníky. Toto intenzivní cvičení kombinuje aerobní…
Cvičební videa VIDEO: Dnes si dáte pořádně do těla! Víte, co je Hiit? Jde o cvičení, během kterého je důležité zopakovat v daném čase co nejvíc krát…
Cvičební videa VIDEO: Vyzkoušejte výpony pro krásně tvarovaná lýtka Po klasickém rozehřátí s výskoky a poskoky si pořádně procvičíte zejména nohy.
Cvičební videa VIDEO: Běžkař vás rozehřeje Cvičení začněte rozehřátím. Vyzkoušíte si tzv. jag, běžkaře ale i poskoky se střídáním nohou. Pojedete tři kola po dvaceti opakování. Poté nohy posílíte…
Cvičební videa VIDEO: Dřep jak se patří Pokud se chcete začít hýbat nebo pracovat na své postavě, je důležité dělat všechny cviky správně. Jen tak zapojíte všechny důležité svaly. První den vás…
Břeclavsko 17 Jak poznat kvalitního lektora jógy: splňovat by měl pět znaků Soustředěním mysli a obrácením její pozornosti do nitra poznávají jogíni, co se děje uvnitř.…
Společnost 17 Jak poznat kvalitního lektora jógy: splňovat by měl pět znaků Soustředěním mysli a obrácením její pozornosti do nitra poznávají jogíni, co se děje uvnitř.…
Zdraví Čínský lékař Guan Xin: Doktoři a pacienti by měli být spojenci Čínský lékař Gun Xin Čechům už tři roky radí, jak pečovat o zdraví. Během té doby ošetřil na…
Zdraví 15 Hubnutí podle ájurvédy: Těchto deset zásad zaručeně změní vaše tělo i mysl Slovo dieta v ájurvédě (vědění o životě) neexistuje. Stačí vyladit trávení. To ostatní – včetně…
Zdraví 13 Když je práce drogou. Workoholici si neuvědomují, že se řítí střemhlav do pekla Je jim kolem třiceti. Mají za sebou zajímavou kariéru, spoustu práce a nejeden úspěch. A taky…
Zdraví Elektro smog. Ničí mobily a wifi naše zdraví? S postupujícím rozvojem mobilních sítí přibývá lidí, kteří poukazují na jejich neblahé důsledky…
13
